Expert in ontspannen werken

anyavanderlinden

DANK JE WEL, SARA KROOS (nieuwsbrief nr 15  Januari 2016)

c81ff692-66ab-43ae-827c-063fd1cf0e4c
Afgelopen week liet cabaretière Sara Kroos weten dat ze een aantal shows heeft afgelast vanwege oververmoeidheid. Alhoewel dat voor Sara zelf geen goed nieuws is natuurlijk; ben ik er wel blij mee. In een verklaring liet ze weten dat haar oververmoeidheid niet over wil laten gaan in een burn-out en dat ze daarom deze grens trekt. Dat vind ik bijzonder inspirerend en een goed voorbeeld voor veel van ons!
Grenzen stellen, het valt niet mee….

Het is een probleem waar veel mensen mee worstelen. Om Continue reading

LANG LEVE DE CONTROL FREAK! (Nieuwsbrief nr 14 Juni 2015)

control freak
Met bijzonder veel genoegen las ik het artikel in het juni nummer van Psychologie magazine over control freaks. Aangezien ik mijzelf ook tot deze groep mag rekenen, was mijn interesse gewekt. Ben jij ook een control freak? Dan herken je misschien het gevoel wel dat het niet helemaal goed is om er één te zijn. Want er heerst nogal een negatieve lading rond de control freak. Ze zijn Continue reading

STRESS? DAT LOS JE OP MET JE HOOFD, JE HART EN JE HANDEN! (Nieuwsbrief nr 13 maart 2015)

569f20c4-f0fe-48d0-bd45-a372bed13709
Enige tijd geleden had ik het genoegen te mogen samenwerken met prof. dr. Jan de Jonge. Hij is hoogleraar Arbeids-, Organisatie-, en Sportpsychologie aan de Technische Universiteit te Eindhoven. Samen met prof. dr. Christian Dormann ontwikkelde hij een model dat in het Nederlands het Hoofd-Hart-Hand model genoemd wordt.

Dit model geeft heel duidelijke handvatten om stress, werkdruk of moeilijkheden in je werk te onderscheiden. Maar bovenal geeft dit model fantastische mogelijkheden om oplossingen te vinden voor de stress die je ervaart. Zowel tijdens als na je werk.

Lees dus vooral even door…. Continue reading

HULDE AAN MARCO VAN BASTEN! (Nieuwsbrief nr 12 December 2014)

marco van basten

Begin november was het de Week van de Werkstress, uitgeroepen door minister Asscher. Het was tevens het startpunt van een 4-jarig programma met als doel het bespreekbaar maken en verminderen van werkstress. Via een Facebook pagina (Check je werkstress) kun je een test doen die duidelijk maakt hoe het met jou werkstress is gesteld.

Een slordige 40% van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door Continue reading

DE I’TJES HEBBEN STEUN NODIG! (Nieuwsbrief nr 11 November 2014)

introvert

“Ella werkt als advocate bij een groot kantoor. Ze vindt het heerlijk om zich in te graven in dikke dossiers en beleeft er veel plezier aan om een goede strategie uit te denken. Dit doet ze het liefst vanuit haar thuis werk plek, daar is het rustig en wordt ze niet beïnvloed door allerlei omgevings prikkels uit de kantoortuin. Het voeren van een verdediging in de rechtszaal vindt ze het lastigste stuk van haar werk. Niet omdat ze geremd is of verlegen, want dat is ze niet. Maar het is vermoeiend voor haar om urenlang onder de mensen te zijn. Voor een tijdje is het best prettig, want de sociale contacten doen haar ook goed. Maar op een gegeven moment krijgt ze het gevoel helemaal leeg en op te zijn. En heeft ze de rust van het alleen zijn nodig om alles te verwerken en weer op te laden”.  Ella is

Continue reading

HOE IS JOUW BALANS? (Nieuwsbrief nr 10 Oktober 2014)

balans

Mooi plaatje hè? En wat is deze olifant bedreven in de kunst van het balanceren……… Wel een tikkie geholpen door photoshop vermoedelijk 😉
Helaas hebben wij mensen in het echte leven op dit punt helemaal niks aan photoshop. Het vinden van een goede balans moeten we helemaal zelf voor elkaar zien te krijgen.

In alle jaren dat ik mensen mag begeleiden met werkgerelateerde klachten is mij één ding heel duidelijk geworden. Continue reading

TEVEEL E-MAIL? DAT DOE JE ZELF! (Nieuwsbrief nr 9 september 2014)

teveel e-mail

Er wordt veel geklaagd over de volle inbox. Bijna iedereen die je spreekt gaat gebukt onder de druk van de hoeveelheden e-mails die dagelijks verwerkt moeten worden. Wat ooit begon als een handige tool is voor veel mensen een kwelling geworden.

Ook in de sessies bij mij gaat het vaak over de psychologische druk die het e-mail verkeer mensen geeft. Ze geven aan Continue reading

OOK IN DE BAN VAN TECHNOSTRESS?? (Nieuwsbrief nr 8 Januari 2013)

technostress

Het woord duikt steeds vaker in de media op: technostress. Steeds meer mensen blijken hier last van te hebben. Je kunt het bij jezelf herkennen als je onder andere 7×24 uur het gevoel hebt bereikbaar te moeten zijn. Of als je steeds op je smartphone kijkt en/of de drang voelt op ieder binnengekomen bericht te moeten reageren.

Zowel de FNV als de Universiteit van Amsterdam hebben onderzoek gedaan naar technostress. Het goede nieuws is Continue reading

HELP, WAT MOET IK KIEZEN??  (Nieuwsbrief nr 7 september 2012)

keuzestress

Recent cijfermateriaal van het CBS laat zien dat 1 op 10 jonge mensen (tussen de 15 en de 25 jaar oud) last heeft van een burnout. Dat is, op zo’n jonge leeftijd, een enorm aantal! En het roept de vraag op hoe dat mogelijk is.

Een veel gegeven verklaring van dit hoge cijfer is dat deze groep last zou hebben van keuze stress. In deze leeftijdsgroep moeten jonge mensen veel keuze’s maken. Zo moeten zij Continue reading

JOB CRAFTEN. DOE JIJ HET AL? (Nieuwsbrief nr 6 april 2012)

job-craften

Blijf maar zitten waar je zit

Heel wat mensen dromen van ander werk of willen het roer zelfs helemaal omgooien. Door hun boeltje te pakken en naar het buitenland te vertrekken om daar een totaal nieuw leven te beginnen. Wie van ons heeft daar niet eens over gefantaseerd tijdens een fijne zomervakantie. Daarnaast hebben we het de afgelopen jaren belangrijk gevonden om in ons werk maximaal gelukkig te zijn of te worden. Een goed salaris, status, werken bij een mooi bedrijf, jezelf kunnen ontwikkelen en ontplooien, je goed en en gelukkig voelen in je baan: werk moe(s)t het allemaal geven. De praktijk is helaas weerbarstiger. Continue reading